Con estos estiramientos evitarás lesiones y dolores musculares después de entrenar
Caraota Digital / Todo el mundo lo dice, todo el mundo lo sabe y nadie lo hace, esta frase se adapta perfectamente a esos estiramientos tan importantes que debemos realizar al final de cualquier rutina de ejercicios, ya sea en el gimnasio, después de correr o luego de un partido de fútbol, sencillamente porque los estiramientos posterior reducirán los dolores musculares y las tensiones producidas en el desarrollo de la actividad para nombrar algunas. No debemos quedarnos solo con la teoría, no es suficiente saber que los estiramientos son importantes, es momento de utilizar nuestras ganas y fuerza de voluntad para vencer a ese agotamiento que se presenta al final de nuestra rutina de ejercicios, ten en cuenta que en ningún caso se debe sentir dolor al momento de realizar los estiramientos.

Hay diferentes ejercicios de extensión para cada tipo de músculos, en Quiero cambiar te invitamos a animarte y poner en práctica estos estiramientos para terminar de la mejor manera tu rutina y evitar tanto lesiones como futuros dolores musculares con estas excelentes recomendaciones de nuestra experta en el área  fitness , Heuyení Alcántara (@Mundofitness), y toma el reto de la mejor manera para una vida más saludable y divertida.

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Con estos estiramientos evitarás lesiones y dolores musculares después de entrenar

Con Información de Caraota Digital

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