Estos alimentos te ayudarán a marcar tus músculos
Notitarde / Notitarde.-  Para algunas personas tener un cuerpo tonificado es realmente importante, sin embargo, no todos los músculos del cuerpo se marcan con la misma facilidad . Para ello, hay diversas alternativas que pueden acelerar este proceso.

Según Salud180 , una de esas formas es la comida, y especialistas de Maastricht University Medical Centre, señalan que es indispensable consumir proteína para marcar los músculos y perder grasa. Algunas personas la toman en polvo después de realizar su rutina de ejercicio mientras que otras prefieren que sea por medio de los alimentos, destacando los siguientes:

 

1. Brócoli:  Contiene vitamina A, E y K. Estas aportan firmeza a la piel y elimina los radicales libres para mejorar su apariencia.

 



  2. Huevo: Uno de los principales componentes del huevo es la proteína, que contribuye a la firmeza de los músculos.



 

  3. Salmón: Este alimento contiene ácidos grasos como el Omega 3. Lo recomiendan principalmente para marcar al abdomen.



  4. Espinaca: Esta verdura se caracteriza por contener el factor CU-Q10; es un antioxidante para marcar los músculos.

 

  5. Pollo: Es bajo en grasa y contiene altos niveles de proteína. Es una excelente opción para el desarrollo y crecimiento muscular.

Sumar estos alimentos a tu dieta acompañados de una rutina de ejercicios hará la diferencia y lo notarás en pocas semanas .

 



Estos alimentos te ayudarán a marcar tus músculos

Con Información de Notitarde

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